Обо мне

IMG_3137

Привет, меня зовут Анна Косова, я пишу в этом блоге, чтобы делиться с тобой своим опытом и накопленными знаниями.
Сразу хочу сказать, что я не профессионал, просто любитель, как и ты.

Люблю бег, но не только. С удовольствием плаваю, занимаюсь горными лыжами, серфингом, йогой. Недавно стала много заниматься домашним тренингом.
Люблю бег за всестороннее развитие, допустим именно беговые тренировки помогли мне в 2014 году взойти на Эльбрус с севера за шесть с половиной часов, хотя уверена это не предел.

Занимаюсь бегом примерно 14 лет. Вышла на первую пробежку как и все чтобы похудеть. Около года бегала по 3-4 км, потом увеличила до 6-8 км. Чаще бегала утром, перед университетом и работой. Расстояние в 8 км для ежедневных пробежек держалось около 3-х лет.
Тогда бег не был массовым и модным занятием, поэтому не участвовала в забегах (да их и не было), ничего не знала о пульсе, каденсе, темпе.
Я брала свои часики Casio Baby-G для серфинга, отсчитывала 30 минут и выходила на пробежку. Меня не останавливали погодные условия, просто не думала о них, ни осень, ни зима ни лето! Тогда бежала и получала удовольствие от рассветов, закатов, шума реки, дождя, снега или мороза.
Дистанцию увеличивала очень аккуратно, скорее из-за нехватки времени, да и 8 км было достаточно. В 2010 году познакомилась с приложением Nike Plus. Тогда оно представляло из себя браслет и чип в кроссовке. Позже купила первые часы Nike Tom Tom GPS, которые сломались через пол года, но тогда у меня уже был первый айфон, и до октября 2014 года бегала с приложением найк плюс на айфонах!

Бегать меня не подгоняла мода или гонка за результатом, я не пыталась доказать кому-то что-то, просто получала удовольствие. С развитием бега в Москве моя жизнь начала меняться. Самым первым официальным забегом в котором приняла участие был Run Moscow 2011 года.
В 2012 годы мы познакомились с Васей и начали активно бегать вместе и благородаря ему я пробежала свой первый марафон. Бегать вдвоем — это было отличной мотивацией. При достаточно большом опыте в беге, на самом деле не знала о нем ничего. Поэтому первый марафон был медленный 4 часа и 18 минут, так как цель была добежать, ну и 4 раза в очереди в туалет тоже немного ухудшили мое время. Сейчас такое кажется нереальным, но так рада что эти моменты были в моей жизни. Потом пробежали вместе с Васей Run Moscow 2012. Очень здорово, когда любимый человек поддерживает ваши интересы. Активно мы бегали в 2013 году, сейчас Вася бегает меньше, но я верю, что он вернется к бегу и будет мотивировать меня дальше.

Активно я начала бегать в 2013 году, и поэтому на сегодняшний день пробежала не так много стартов, но все они были уникальными и очень разными
На фото вы можете увидеть все номера и медали, а ниже я приведу статистику с датой, временем, расстоянием.

IMG_3243

 

FullSizeRender

 

 

Мои старты:

  1. Run Moscow 2011 год, 10 км результат 48 минут;
  2. Московский Международный Марафон Мира, 2012 год, 42 км 195 метров, результат 4 часа 18 минут;
  3. Run Moscow 2012, 2012 год, 10 км, результат 45 минут;
  4. Run Moscow 2013, 2013 год, 10 км, результат 43 минуты;
  5. Московский Марафон, 2013 год, 42 км 195 метров, результат 3 часа 44 минуты 27 секунд;
  6. Полумарафон Nice-Cannes, 2013 год, 21 км, результат 1 час 42 минуты;
  7. Зеленоградский полумарафон, 2014 год, 21 км, результат 1 час 41 минута;
  8. Никола-Ленивец трайл ран, 2014 год, 30 км, результат 2 часа 59 минут;
  9. We Run Moscow, 2014 год, 10 км, результат 40 минут;
  10. Московский Марафон, 2014 год, 42 км 195 метров, результат 3 часа 31 минута 19 секунд;
  11. Осенний Гром, 2014 год, 21 км, результат 1 час 34 минуты;
  12. Limone VERTICAL KILOMETER, 1 км набор 3000 метров, результат 1 час 16 минут;
  13. Limone EXTREME SKYRACE, 25 км набор 2000 тысячи метров, результат 4 часа 37 минут 36 секунд;
  14. 100 miles of Istria, 2015, 65 км набор 2255 метров, результат 8 часов 25 минут, 6 место;
  15. New Balance Run, 2015, 10 км, результат 43 минуты;
  16. Московский Полумарафон, 2015, 21 км, результат 1 час 38 минут 57 секунд;
  17. Nike Women Run 10k, 2015, 10 км, результат 40 минут 25 секунд;
  18. Московский Трейл, 2015, 25 км набор 780 метров, результат 2 часа 47 минут, 2-е место;
  19. Golden Ring Ultra, 2015, 30км, результат 2 часа 58 минут;
  20. Музыкальный Полумарафон, 2015, 21 км, 1час 33 минуты 44 секунды;
  21. Забег в высоту, 2015, 300 метров или 80 ступеней, 15 минут, 3-е место;
  22. Ignite Moscow, 2015, 10к, результат 42 минуты 44 секунды;
  23. We Run Moscow, 2015, 10k, результат 50 минут;
  24. Moscow Marathon, 2015, 10k, результат 50 минут;
  25. Berlin Marathon, 2015, 42km 195m, результат 3 часа 12 минут 59 секунд
  26. Nike Women HM San-Francisco, 21.095, результат 1 час 45 минут ( сильно заболела  и еле дышала);
  27. 100 miles of Istria, 110 км набор 4470, 15-го апреля 2016-го года, результат 18 часов 40 минут, 4-е место среди женщин;
  28. Зеленоградский Полумарафон, 29 мая 2016-го, 21.195 км, результат
  29. ЭРГО Белые ночи, 2-го июня 2016-го года, 10 км, результат 43 минуты 55 сек;
  30. Ignite Moscow, 4 сентября 2016, 10к, результат 44 минуты 10 секунд, как темповая тренировка;
  31. Осенний гром, 11 сентября 2016 года, 21 км 095 метров,  заболела за день до старта, 1 час 36 минут;
  32. Марафон Bank of America Chicago Marathon, 42 км 195 метров,  9 октября 2016 года, результат 3 часа 20 минут 43 секунды ( примерно, так как меня потеряли), ну было тяжело, очень и нога болела, но что есть;
  33. Anapa Grom Trail, 16 октября 2016 года, 56 километров и набор 1700 метров, 7 часов 58 минут, бежала в кайф не рвала;
  34. TCS New York City Marathon, 6 ноября 2016 года, 42 км 195 метров, 3 часа 30 минут 58 секунд чистого кайфа;
  35. Tel Aviv half marathon, 24 февраля 2017 года, 21 км, 1 час 33 минуты;
  36. StraMilano Half Marathon, 20 марта 2017 года, 21 км;
  37. SochiPumaIgnite Half Marathon, 2 апреля 2017 года, 21 км, 1 час 34 минуты 48 секунд;
  38. Boston Marathon, 17 апреля 2017 года, 42 км 195 метров, 3 часов 29 минут 39 секунд;
  39. WFL World Run, 8 мая 2017 года, Майями, 29 км;
  40. Plataran X Trail, 22 июля 2017 года, 50 км трейл на Бали, 5 часов 30 минут, вторая среди женщин;
  41. TDS, 29 августа 2017 года, 119 км и 7200 метров набора высоты, 25 часов 58 минут 32 секунды;
  42. Gore-Tex Trans Alpine Run 2017, 3 сентября — 9 сентября 2017 года, бежала два этапа из 7. 6 этап 50 км и 1700 метров набора высоты за 6 часов 30 минут. 7 этап 30 километров и 2700 метров набора высоты бежала 7 часов.

Я очень люблю бег, и мне хочется что бы в нашей стране все больше людей увлекалось этим видом спорта, или просто начали вести здоровый образ жизни.

Мои статьи можно читать на данном сайте, а так же вот тут:

 

comments powered by HyperComments
matt
2014-10-07 08:21:34
TX2Bti http://www.QS3PE5ZGdxC9IoVKTAPT2DBYpPkMKqfz.com
Scottie31oa
2014-10-19 11:11:47
Самаю полезнаю информацию о ремонте дачи вы найтеде посутив <a href="http://www.kniga-stroyka.ru/" / rel="nofollow">источник: http://www.kniga-stroyka.ru </a>