Упражнения

Тендинит ахилла. Часть вторая: восстановление на аппарате INDIBA.

http://www.indibaactiv.com/ Это вторая часть материала, в котором рассказываю про лечение тендинита ахилла. В первой часть можно прочитать о том, как получила травму. В этом материале мы с Олей подробно опишем аппарат, на котором решили лечить травму.     Оля рассказывает про аппарат Indiba Active: Про India Active Аппарат Indiba присутствует на рынке уже более 30-ти

Отчет UTMB TDS 2017

На фото представители США, которые вошли в 10-ку на UTMB: 3 Tim Tollefson 19:53:00 5 Jim Walmsley 20:11:38 7 Dylan Bowman 20:19:48 9 Zach Miller 21:28:32 Вася сфоткал ребят на награждении и мне показалось, что эта фотография отлично передает атмосферу. Атмосфера и популярность гонок UTMB UTMB® — это очень важное событие для трейлраннеров всего мира.

Тендинит ахилла. Часть первая: как появилось воспаление.

Что такое травма для бегуна — расстройства, потеря формы и нереализованные старты, что такое травма для блоггера — повод поделиться опытом с другими, решила я и перестала расстраиваться. И так, это первая часть материала из пяти. Нет, не планирую во всех пяти нудеть вам про травму, наоборот, там будут полезные материалы про методы восстановления и

Что интересного для бегунов в новом приложении Nike+ Training Club

В 2016 году некоторые приложения компании Nike претерпели сильные изменения. А именно Nike+ Training Club и беговое приложение Nike+Running Club. Сегодня хочу рассказать вам на что можно и нужно обратить внимание бегунам в новом приложении Nike+ Training Club. Когда новое приложение только появилось, то мне оно не очень понравилось, сейчас тоже есть над чем поработать. Долгое время

#PumaBOOTCamp

Когда Puma предложила на три дня отправиться загород в BootCamp, то я даже не могла себе представить что меня там ждет. Поездка была организова под запуск новых кроссовок для тренинга IGNITE XT, после тестирования которых мы должны дать компании обратную связь, что понравилось, а что нет. Я не большой специалист в кроссовках для тренинга, но

Восстановление-важный процесс.

Большинство из нас забывают об очень важной части тренировочного процесса — восстановлении. Или просто не понимают его важности, я тоже много лет не понимала и не знала о таком понятии. Но после того, как начала больше тренироваться и участвовать в соревнованиях, стали возникать травмы и боли в мышцах, тогда и стала хорошо анализировать процесс тренировок

ОФП дома с приложением Nike+ Training Club

Пару дней назад компания Nike запустила по всему миру глобальный проект для девушек. Его целью является вдохновить всех девушек в мире поставить себе спортивную цель и осуществить ее в 2015 году. Девушки должны написать свою цель на теле и выложить фото в Instagram и поставить теги #justdoit #nikewomen #ядаюслово. Я тоже приняла участие в проекте

Упражнения для укрепления и растяжки стоп

В 2012 году я пробежала свой первый марафон, тогда еще не знала ничего о беге, хотя и бегала уже очень давно. Тогда сразу и получила травму ахиллова сухожилия и винила в этом кроссовки, но сейчас понимаю, что виновата в этой травме только я. Бегать много лет и бегать правильно — это совершенно разные вещи. Бегать