Подготовка к горным трейловым забегам в условиях города

Если вы думаете, что бегать горные трейлы или ультра трейлы можно живя только в горах, то вы ошибаетесь. В этом материале расскажу вам про свой опыт. Как пришла в горные трейлы без жизни в горах и поделюсь опытом, накопленным по этой теме, за последние пять лет. Начало. До 2014 года с горами была знакома исключительно

Как начать бегать и не забросить бег

Как начать бегать и как не забросить бег — два самых популярных и сложных вопроса для многих начинающих и продолжающих бегунов. Сегодня попробуем разобраться в них. В этом материале поделюсь с вами своим опытом, наблюдениями и мыслями. Думаю, что одного материала будет мало, ведь всех нас на бедово пути мучает множество вопрос и сомнений, при

Выбираем правильные носки для бега

Мы очень трепетно выбираем беговые кроссовки, но часто забываем о таком важном элементе, как правильные беговые носки. Оказывается, многие все еще засовывают старых хлопковый носок между своей ногой и кроссовками за несколько десятков тысяч рублей. Всего лишь носок, да? Расскажу вам про лучшие, которые могут изменить ваше представление о беге. На что обратить внимание,

361° — новый беговой бренд на Российском рынке

Год назад на полках беговых магазинов заметила новый для себя бренд обуви. Он сразу же привлек мое внимание. Кроме магазинных полок, стала часто замечать упоминание о нем в различных беговых изданиях. В частности, Runners World, не раз называл модели кроссовок 361° лучшими. Вот и пришло время познакомиться поближе, ведь уже осенью 361° будет представлен и

Все, про защиту от солнца во время бега

Что может быть актуальнее летом, чем защита от солнца? Статьи на тему красоты пишу уже давно, мне посчастливилось глубоко изучить данную тематику во время работы редактором раздела красоты в группе журналов Cosmopolitan. За семь лет ни один раз делала обзор солнцезащитных средств и писала о важности защиты от солнца. Считаю, что на данную тему можно

Сон, как важнейший компонент восстановительного процесса

В любом хобби или занятии есть развитие, в беге тоже. Чем больше занимаюсь бегом, тем больше разных нюансов узнаю. Еще лет десять назад ничего не знала про процессы восстановление и зачем это. Конечно, тогда бегала без целей и не следила за прогрессом. На протяжении этих лет все менялось, постепенно отходила просто от пробежек в сторону

Black Canyon 100 km

В субботу пробежала 100 км на гонке Black Canyon в Аризоне. Гонка выдалась достаточно спонтанная. Выбор гонки Буду честной, если скажу, что бежать 100 км сейчас совсем не хотелось, но выбора у меня было не много. Дело в том, что уже два года подряд подаюсь на лотерею Western States и оба раза неудачно. Радует, что

Лучший мой подарочек

Декабрь — это время праздников и подарков. Каждому из нас хочется порадовать близких не просто безделушкой, а полезным подарком, который они будут использовать ежедневно. Именно в такие моменты мы вспоминаем, чем увлекаются наши друзья и родные, ведь подарок связанный с хобби, на первый взгляд кажется самым очевидным и простым. Но при более детально рассмотрении оказывается,

Как выбрать обувь для бега зимой

Самый популярный вопрос с приходом зимы — это как и что на себя надеть и обуть для бега. Эта тема никогда не потеряет актуальность. Я уже не один раз писала рекомендации для бега в холодное время года, которые вы можете почитать по ссылкам ниже: https://newrunners.ru/mag/o-pravilah-zimnego-bega/ https://newrunners.ru/mag/anna-kosova-kak-vybrat-zimnyuyu-ekipirovku-i-na-chto-obratit-vnimanie/?utm_source=fb&utm_medium=social&utm_content=28-12-17_1 https://newrunners.ru/mag/ekipirovka-krossovki-dlya-zimnego-bega/ https://newrunners.ru/mag/zima-blizko-novye-kollekcii-sportivnyh-brendov/ https://newrunners.ru/mag/ekipirovka-kurtki-i-vetrovki-dlya-zimnego-bega/ https://www.beautyinsider.ru/2014/02/02/rules-for-running-in-winter-and-what-clothes-to-choose/ Так как тема очень

ТОПовый вопрос

Девушки уникальные и хрупкие создания. Нельзя забывать об этом, особенно когда мы занимаемся спортом. Кроме обычной беговой экипировки, которую используют все нам, девушкам, необходима маленькая, но важная деталь — спортивное бра. Та часть бегового гардероба, которую очень важно правильно подобрать не только под свои параметры, но и потребности. Я уже писала материал про бра, но

Never Summer 100k

Идея Все самое интересное, необычное и сумасшедшее в жизни начинается с безумной идеи и неординарных желаний. в 2018 году мне очень хотелось пробежать забег Western States Endurance Run, но лотерею не выиграла. Идея безумная тем, что это 100 миль, жара, набор ну и все такое. Чтобы пройти в лотерею необходимо ещё пробежать квалификационную гонку,

Тендинит ахилла. Часть вторая: восстановление на аппарате INDIBA.

http://www.indibaactiv.com/ Это вторая часть материала, в котором рассказываю про лечение тендинита ахилла. В первой часть можно прочитать о том, как получила травму. В этом материале мы с Олей подробно опишем аппарат, на котором решили лечить травму. Оля рассказывает про аппарат Indiba Active: Про India Active Аппарат Indiba присутствует на рынке уже более 30-ти