Сон, как важнейший компонент восстановительного процесса

В любом хобби или занятии есть развитие, в беге тоже. Чем больше занимаюсь бегом, тем больше разных нюансов узнаю. Еще лет десять назад ничего не знала про процессы восстановление и зачем это. Конечно, тогда бегала без целей и не следила за прогрессом. На протяжении этих лет все менялось, постепенно отходила просто от пробежек в сторону

Black Canyon 100 km

В субботу пробежала 100 км на гонке Black Canyon в Аризоне. Гонка выдалась достаточно спонтанная. Выбор гонки Буду честной, если скажу, что бежать 100 км сейчас совсем не хотелось, но выбора у меня было не много. Дело в том, что уже два года подряд подаюсь на лотерею Western States и оба раза неудачно. Радует, что

Лучший мой подарочек

Декабрь — это время праздников и подарков. Каждому из нас хочется порадовать близких не просто безделушкой, а полезным подарком, который они будут использовать ежедневно. Именно в такие моменты мы вспоминаем, чем увлекаются наши друзья и родные, ведь подарок связанный с хобби, на первый взгляд кажется самым очевидным и простым. Но при более детально рассмотрении оказывается,

Как выбрать обувь для бега зимой

Самый популярный вопрос с приходом зимы — это как и что на себя надеть и обуть для бега. Эта тема никогда не потеряет актуальность. Я уже не один раз писала рекомендации для бега в холодное время года, которые вы можете почитать по ссылкам ниже: https://newrunners.ru/mag/o-pravilah-zimnego-bega/ https://newrunners.ru/mag/anna-kosova-kak-vybrat-zimnyuyu-ekipirovku-i-na-chto-obratit-vnimanie/?utm_source=fb&utm_medium=social&utm_content=28-12-17_1 https://newrunners.ru/mag/ekipirovka-krossovki-dlya-zimnego-bega/ https://newrunners.ru/mag/zima-blizko-novye-kollekcii-sportivnyh-brendov/ https://newrunners.ru/mag/ekipirovka-kurtki-i-vetrovki-dlya-zimnego-bega/ https://www.beautyinsider.ru/2014/02/02/rules-for-running-in-winter-and-what-clothes-to-choose/ Так как тема очень

ТОПовый вопрос

Девушки уникальные и хрупкие создания. Нельзя забывать об этом, особенно когда мы занимаемся спортом. Кроме обычной беговой экипировки, которую используют все нам, девушкам, необходима маленькая, но важная деталь — спортивное бра. Та часть бегового гардероба, которую очень важно правильно подобрать не только под свои параметры, но и потребности. Я уже писала материал про бра, но

Never Summer 100k

Идея Все самое интересное, необычное и сумасшедшее в жизни начинается с безумной идеи и неординарных желаний. в 2018 году мне очень хотелось пробежать забег Western States Endurance Run, но лотерею не выиграла. Идея безумная тем, что это 100 миль, жара, набор ну и все такое. Чтобы пройти в лотерею необходимо ещё пробежать квалификационную гонку,

Тендинит ахилла. Часть вторая: восстановление на аппарате INDIBA.

http://www.indibaactiv.com/ Это вторая часть материала, в котором рассказываю про лечение тендинита ахилла. В первой часть можно прочитать о том, как получила травму. В этом материале мы с Олей подробно опишем аппарат, на котором решили лечить травму. Оля рассказывает про аппарат Indiba Active: Про India Active Аппарат Indiba присутствует на рынке уже более 30-ти

Los Angeles Marathon

Идея пробежать марафон в ЛА появилась у меня в 2015 году, еще после первого посещения города. Удивительно, как ЛА до сих пор остаётся одним из самых непонятых … и нет не городов — округов. Ведь мало кто знает, что ЛА — это Los Angeles County City, округ или район по-нашему. А состоит он из

Packable

Уже давно живу в климате с температурой около 18-25 градусов. Чаще всего у нас бывает ветрено и солнечно. Когда ты бежишь, то чувствуешь себя хорошо, но как только останавливаешься чтобы сделать зарядку, то моментально что-то хочется надеть сверху. А ещё после бега часто хожу за кофе или в магазин, чтобы просто пройтись, подумать

Интервью с Дейвом Домброу и Topher Gaylord, Under Armour

Интервью с главный дизайнер Under Armour Дейвом Домброу ( справа) и генеральным менеджером по бегу и outdoor Topher Gaylord ( слева) . Про кроссовки UA HOVR SONIC написала уже два обзора ПЕРВЫЙ и ВТОРОЙ, и сняла видео обзор. Пожалуй, очень интересным открытием на презентации стало общение и уже неформальное знакомство с Topher Gaylord, главным

No Bad Days

Для всех не секрет, что женский организм отличается от мужского. Гормоны делают нас с вами другими в спорте, нежели мужчины. Поэтому у нас свои нормативы, рекорды и сложности. Практически все в жизни девушек зависит от цикла и в том числе занятия спортом и спортивные достижения. Иногда, девушки жертвуют своей женственностью ради спортивных достижений, но это

Мое Бали

Моё Бали Этот пост появился потому, что каждый второй мой друг собирается на Бали и спрашивает совета. Это невероятно круто, что вы доверяете мне и уже планируете поездку на этот чудесный остров. Про Бали написано так много, что очень легко потеряться в информации. В этом материале вы не найдёте типичные туристические места, ну может парочку.