Твой первый полумарафон

  В сети можно найти множества советов для тех, кто бежит свой первый марафон, но не так много про полумарафон. Эта статья содержит небольшие, краткие и простые заметки для тех, кто бежит свой первый полумарафон. Для меня полумарафон это самая любима дистанция, именно поэтому сегодня мне бы хотелось поделиться с вами не только своим опытом,

Обзор на трейловые кроссовки Nike ZoomX Zegama

  Выход новых кроссовок от компании Nike всегда очень волнительный момент и я обычно очень жду этого момента. Очевидно, что последние годы Nike активно фокусируется на трейлранинге. Скоро мы ожидаем выхода трейловых кроссовок с карбоновой пластиной и надеюсь этот эксперимент будет лучше чем у The North Face. А пока в линейке появились новые кроссовки Zegama.

Аудио отчет про марафон в Нью-Йорке 2019 года

Аудио отчет о марафоне в Чикаго 2019 года

Друзья, отчет про марафон в Чикаго 2019 года решила сделать в виде подкаста и добавить сюда визуальный ряд.        

Подготовка к горным трейловым забегам в условиях города

Если вы думаете, что бегать горные трейлы или ультра трейлы можно живя только в горах, то вы ошибаетесь. В этом материале расскажу вам про свой опыт. Как пришла в горные трейлы без жизни в горах и поделюсь опытом, накопленным по этой теме, за последние пять лет. Начало. До 2014 года с горами была знакома исключительно

Как начать бегать и не забросить бег

Как начать бегать и как не забросить бег — два самых популярных и сложных вопроса для многих начинающих и продолжающих бегунов. Сегодня попробуем разобраться в них. В этом материале поделюсь с вами своим опытом, наблюдениями и мыслями.  Думаю, что одного материала будет мало, ведь всех нас на бедово пути мучает множество вопрос и сомнений, при

Выбираем правильные носки для бега

  Мы очень трепетно выбираем беговые кроссовки, но часто забываем о таком важном элементе, как правильные беговые носки. Оказывается, многие все еще засовывают старых хлопковый носок между своей ногой и кроссовками за несколько десятков тысяч рублей. Всего лишь носок, да?  Расскажу вам про лучшие, которые могут изменить ваше представление о беге.  На что обратить внимание,

361° — новый беговой бренд на Российском рынке

Год назад на полках беговых магазинов заметила новый для себя бренд обуви. Он сразу же привлек мое внимание. Кроме магазинных полок, стала часто замечать упоминание о нем в различных беговых изданиях. В частности, Runners World, не раз называл модели кроссовок 361° лучшими. Вот и пришло время познакомиться поближе, ведь уже осенью 361° будет представлен и

Все, про защиту от солнца во время бега

Что может быть актуальнее летом, чем защита от солнца? Статьи на тему красоты пишу уже давно, мне посчастливилось глубоко изучить данную тематику во время работы редактором раздела красоты в группе журналов Cosmopolitan. За семь лет ни один раз делала обзор солнцезащитных средств и писала о важности защиты от солнца.  Считаю, что на данную тему можно

Сон, как важнейший компонент восстановительного процесса

В любом хобби или занятии есть развитие, в беге тоже. Чем больше занимаюсь бегом, тем больше разных нюансов узнаю. Еще лет десять назад ничего не знала про процессы восстановление и зачем это. Конечно, тогда бегала без целей и не следила за прогрессом. На протяжении этих лет все менялось, постепенно отходила просто от пробежек в сторону

Black Canyon 100 km

В субботу пробежала 100 км на гонке Black Canyon в Аризоне. Гонка выдалась достаточно спонтанная.  Выбор гонки Буду честной, если скажу, что бежать 100 км сейчас совсем не хотелось, но выбора у меня было не много. Дело в том, что уже два года подряд подаюсь на лотерею Western States и оба раза неудачно. Радует, что

Лучший мой подарочек

  Декабрь — это время праздников и подарков.  Каждому из нас хочется порадовать близких не просто безделушкой, а полезным подарком, который они будут использовать ежедневно.  Именно в такие моменты мы вспоминаем, чем увлекаются наши друзья и родные, ведь подарок связанный с хобби, на первый взгляд кажется самым очевидным и простым. Но при более детально рассмотрении оказывается,