Обзор кроссовок Newton Energy
Совсем недавно я познакомилась с очень интересным беговым брендом Newton. Юля Гребёнкина записалась в школу бега I love running и рассказала мне про эту фирму.
Около года мои беговые мысли занимает техника. Как бегать без травм, как бегать правильно, что есть бегать правильно и кто это придумал.
Мысль, что бег на пятку технически не верен уже укоренилась в моей голове, но мне были нужны доказательства и доводы.
И так я начала читать книги, где многие спортсмены бегали на переднюю часть стопы, успешно много лет без травм. Таких примеров становилось все больше.
И я решила менять свою технику бега, или начать за ней следить.
Но долго время у меня плохо получалось бегать на переднюю часть стопы. И тут пришло время знакомиться с кроссовками newton.
Действительно все очень вовремя. Это совершенно необычные кроссовки, они имеют выступят на передней части стопы, благодаря чему вы понимаете куда именно стоит приземляться, и легко делаете это. Это очень технологичный и продуманный бренд, в котором все просто. Один из создателей Дени Эшбир, и автор книги «Естественный бег», много лет помогает спортсменам получивший травмы, он настоящий профессионал своего дела и понимает какой должна быть идеальная обувь.
Я бегаю в модели Energy, которая идеально подойдет новичкам, те кто только пробудет технику естественного бега.
Наши ноги привыкли ходить на каблуках, бегать в обуви с усиленной пяткой и совершенно перестали работать, стопа при таком раскладе становиться более слабой,а значит нам нужно ее укреплять и тренировать. Так вот эта модель создана именно для этого. Она имеет переход 6мм, что предохранит еще слабые связки и сухожилия новичка, а выступы под подушечками меньше, чем в других моделях, для удобства привыкания.
Когда надеваешь эти кроссовки, то впечатление очень необычные. Зато после первых 10 км болят икры и стопа. Кстати естественный бег, это так техника, как при беге босиком. Если вы побежите босиком, то на следующий день все ваши мышцы будут ныть, так как не привыкли к такой нагрузке. Так же и в этих кроссовках.
Зато после пары пробежек в этой модели, я с легкостью приземляюсь на переднюю часть стопы в других моделях, естественно которые не имеют мошной пятки и хорошо гнуться, если у кроссовок мощная пятка, большой переход, и они не гнуться пополам, то в них вы просто не сможете бегать правильно.
На самом деле можно говорить много, но мне привели хороший пример, который так и крутится у меня в голове.
Человеческое тело устроенное так, что бы делать любую работу с минимумом затрат и лишних движений. Главное давать мозгу верные сигналы. Допустим вы бежите в кроссовке с усиленной пяткой, в очень мягком кроссовке и что же думает наш мозг? Я бегу по надувному матрасу, а не по земле, и тут же ваше тело прекращает амортизировать удары, которые получают ноги. Отсюда травмы и боли. Или вы бежите по песку, и мозг думает что бежит по твердой поверхности, так оно и есть, и ваше тело сразу начинает работать так, что бы избежать травм-бедра, колени все включается и помогает амортизировать удары. Бегая босиком по твердой поверхности вы никогда не сможете приземлиться на пятку. Тело вам не позволит. Когда сигнал мозгу дан верно, то и тело начинает делать правильные движения. Ноги в коленях немного присогнуты, тело слегка наклонено вперед, спина прямая, стопы приземляются на переднюю часть стопы, ноги не вылетают вперед, вы бежите как бы под собой. Вроде все просто, но на самом деле для правильной техники следует развивать стопы, те чаще бегать в обуви с маленьким переходом между пяткой и мыском. Делать упражнения на стопы. И постепенно отказываться от мягкой обуви с усиленной пяткой.
Я только в начале этого пути, мои новые newton помогают мне. В них я не могу пробежать больше 13 км, еще не такие сильные стопы. Зато держать темп стало легче, так как нога стремительнее отрывается от земли, движения более собранные и менее размашистые.
В планах попробовать более высокую модель gravity, где выступы больше.
Очень хочу купить Ваську такую же пару, так как у него много проблем со стопами, может в них он сможет бегать более технично и правильно.
Могу сказать если бег для вас стал ежедневным ритуалом, пробегаете в неделю 40 км и больше, готовитесь в соревнованиям, то выбирайте обувь более вдумчиво, следите за техникой бега, и если есть возможность, то попробуйте модель newtonenergy.
А еще меня мучает вопрос с размером, как должен сидеть кроссовок, те большой палец должен быть близко к краю или должно быть свободное место!? Надо найти разные статьи на эту тему. Васек пробегал весь тот год в Adidas Energy Boost и все было хорошо, в этом году он потерял от них все ногти, а новый Nike натерли задник. Вот я думаю это дело в размере, или …
