Трестируем трейловые кроссовки: Vivobarefoot и The North Face.
Бег по пересеченной местности мне всегда нравился больше, чем бегать по асфальту. Большую часть времени бегаю в парках, это не совсем трейлранинг, скорее можно назвать parkrun, но тем не менее пересеченная местность, бугры, ямы на моем пути присутствуют. После долго времени бега в парке с темпом 5.20-5.30 выходишь на асфальт и темп вырастает до 4.50 и даже выше.
Я люблю трайлранинг всегда с восторгом смотрю на фотографии бегунов по колено в грязи, на горных тропах, в болотах. Это не просто бег, а целое приключение. Когда я узнала о существовании такого вида как skyrunning, то поняла что это то, о чем я так давно мечтала. Бег в горах, где не просто быстро бежишь и от того сложно, а где есть настоящие препятствия и сложности, и каждый шаг надо бороться с собой. Путь к скайраннингу не простой и не быстрый. Необходимы тренировки на холмистой местности и в горах, большие объема бега по ровной поверхности и дополнительная ОФП. И решила, что к 2015 смогу осилить хоть одно гонное соревнование.
В Зельдене пробовала бегать не долго и с небольшим набором высот, если еще зимой я не могла забежать в гору, то подготовка за весну дала результаты и в эту поездку та же гора давалась мне легко. Значит и подготовка вне гор может дать хорошие результаты. Очень нравится бегать по горам, готова брать рюкзак и выбегать на целый день, где-то идти, где-то бежать. Сил у меня еще не так много, как нужно, а значит необходимо больше тренировок на ноги. Сложилось так, что уже этой осенью буду пробовать себя на двух ( звучит страшно) горных забегах. Одни в Сочи http://www.skyrace.ru/Calendar/n48/ и второй на озере Гарда http://www.limonehotels.com/index.asp?menu=308 На Гарде еще будет вертикальный километр. Не рассчитываю пробежать их хорошо, буду очень стараться, но все же это первый опыт, который покажет мои слабые места.
А пока думаю как лучше подготовиться к горным соревнованиям, расскажу вам про кроссовки, которые мне удалось протестировать в Зельдене. На этом я не планирую останавливаться и хочу регулярно делать обзоры трейловой обуви, так как уверена, что даже в парке стоит использовать трейловые кроссовки, а не для асфальта.
Первая пара которую я протестировала — Vivobarefoot.
http://proathletics.ru/catalog/dlya_peresechennoy_mestnosti/200030_02_krossovki_vivobarefoot_trail_freak/
Это марка, которая делает обувь для естественного бега. Если вы бегаете недавно и бегаете с пятки, то переходить на такую беговую обувь пока рано, но если вы решили менять свою технику и бегать со стопы, то в качестве тренировочной пары они вам отлично подойдут. Интересная политика у компании — они делают не только обувь для бега, но и обычную life style коллекцию. Марка уверена, что ходить тоже надо в минималистичной обуви, таким образом стопа всегда будет работать и укрепляться, а не деформироваться из-за ненужной платформы/подошвы/каблука. Я давно хочу купить себе их кеда для ходьбы, очень интересно.
На сайте вы найдете много полезной информации http://proathletics.ru/brands/vivobarefoot/research/ , а я пока расскажу свои впечатления от модели Vivobarefoot Trail Freak . Когда я взяла эти кроссовки в руку они показались очень маленькими и легкими, что сразу подумала: «Как же бегать в них в горах?»
Поэтому сперва решила протестировать их пешими прогулками. Размер взяла 37, обычно в жизни ношу 36.5-37, но беговые кроссовки всегда на размер больше от 37.5 до 38.5. У Vivobarefoot в размере 37 остался небольшой запас для пальца, плюс они очень широкие у основания пальцев, поэтому 37 размер был то, что надо. Ходили мы долго и много. Уже после первого дня и первых 25-ти км, из которых большую часть прошла в этих кроссовках, была в восторге от этой пары. Во-первых, нигде ничего не натерло, хотя надела их первый раз. Во-вторых, они отлично держали на подъемах, даже на мокрых камнях и не скользили . Так же очень удобно, что в них вверх можно идти и на мысочках, и на всей поверхности стопы, что особенно хорошо когда ноги устают от долгой ходьбы с одним положением стопы. В-третьих, какое удовольствие в них спускаться по горам-можно бежать, прыгать не боясь подвернуть стопу, так как сигнал от ног до мозга поступает настолько быстро, что успеваешь среагировать на любой камень или выступ. Вниз я бежала, прыгала, но ни разу не подвернула ногу. Стоит ли говорить, что эта пара осталась у меня фаворитом для пеших прогулок на весь отпуск. Не хватало гротеска и более высокой модели, так как по снегу в них не походишь, приходилось переобуваться в горные ботинки, но для прогулок по горам до границы со снегом, могу их смело рекомендовать. Конечно решилась и пробежаться в них. До этого никогда не бегала плоской обуви, но пробежки в горах у меня были на низком темпе, а постоянный уклон вверх/вниз помогал снимать нагрузку со стопы. Бегать в них очень комфортно,как и ходить. Пока еще пробовала мало моделей для трейлового бега, но думаю эта пара останется одной из моих любимых.
Попробовала протестировать их в условиях московского лесопарка. Стопе было тяжелее, чем в горах, наверное нагрузка на нее сильнее из-за отсутствия уклона. На следующий день ноги чувствовали приятную боль, но если вы новичок в беге, то не советую бегать в них больше 2-3км, можно использовать только как тренировочную пару.
Меня беспокоит лишь вопрос долговечности, так как после гор они выглядят очень подтрёпанными, но пока не развалились.
Вторая пара в которой я с удовольствием бегаю в Москве и по горам это — The North Face Hyper-Track Guide.
Первая обувь марки North Face, которую протестировала. Отличная модель для летнего трейла. Верх изготовлен из дышащей сетки с усиленной защитой в местах, где легко может порваться. На мой взгляд они не очень легкие, но и не тяжелые для трейловые кроссовок. Отличный вариант для тех, кто переходит с пятки на стопу, так как прощают бег на пятку и вы не травмируете себя, благодаря тому, что имеют drop в 8мм. Кроссовки очень универсальные, подходят как для пересеченной местности, так и для асфальта. Бегая в них в горах чувствовала себя очень комфортно, не было проскальзывания или какого-то либо другого дискомфорта при беге на грунте, траве. Однако, ходить в них в высокогорных районах было уже не так комфортно, так как протектор маловат, а значит они подойдут для легких походов без острых сыпучих камней и ручьев, и для бега по «плоским» горам. Можно сказать — это отличная пара для тех, кто часто бегает по пересеченной местности, но бывает и по асфальту, переходит с пятки на носок и хочет долговечную пару хороших кроссовок. Еще могу отметить, что они не мягкие, а достаточно жесткие, что помогает лучше контролировать постановку стопы, она не тонет в них.
И третья модель в которой бегала в горах — The North Face WOMEN’S ULTRA KILOWATT TRAINER.
Кроссовки имеют подошву фирмы Vibram®, которую используют практически все альпинистские фирмы. Они очень красивого зеленого цвета, особенно понравился язычек кроссовка, изготовленные из резины больше похожей на бархат, такой же резиной проложен нос для дополнительной защиты. Очень приятна модель с эстетической точки зрения. Подошва легко сгибается во все стороны и не имеет протектора. Производитель позиционирует их как модель для как кроссовки для тренировочного бега в горах. Благодаря низкопрофильной подошве, в них вы сможете тренировать естественный бег не только в горах, но и подмосковных лесах. Мне кажется эта очень интересная модель, для тех кто хочет перейти на бег со стопы. Они жесткие, с низкой подошвой, при этом имеют хорошую защиту. В горах, где камни, узкие тропинки и крутые спуски и подъемы — я бы не стала в них тренироваться, а вот на равнине по грунтовым дорожкам они могу стать отличной парой для бега. Ах, да есть один нюанс- моя пара очень сильно красила ноги во время дождя.
Надеюсь вы тоже полюбите бег по пересеченной местности и я смогу вам в этом помочь.
Вчера на newrunners.ru вышла статья про компрессионную одежду, которая особенно необходима в трейлраннинге!