Пять причин полюбить Nike Free Flyknit 3.0 и мой путь по естественному бегу
Кроссовки Nike Free Flyknit 3.0 появились у меня еще весной, компания Nike работает очень оперативно, но протестировать сразу их не получилось. Сначала было грязно, а они белые и жалко было надевать в грязную погоду, потом начало давить общественное мнение бегунов. Они в один голос твердили, что эта модель не подходит для длинных пробежек, что они плохо фиксируют ногу и не держат в поворотах, а вообще место им на полке. Пролежали без дела почти два месяца, но любопытство и здравый смысл взяли верх над страхами. Всегда важно составить свое мнение, особенно если ему доверяют другие люди и ты собираешься им делиться с окружающими.
Для осознанного вашего понимания моих ощущений от nike free 3.0, расскажу в чем и как бегала последние месяца четыре.
Мой путь в естественном беге. Начало.
Может не совсем верно относить бег в обуви, о которой я буду писать ниже, к естественному бегу, но для большинства любителей, которые начали бегать недавно, правильно классифицировать именно так. Свое знакомство техникой естественного бега, если не считать десятки километров босиком по пляжу на Бали,начала с кроссовок newton. Они помогли осознать как надо ставить стопу при приземлении, вернее не как, а на какую часть стопы осуществлять приземление. К Newton , к моему удивлению, быстро привыкла, захотелось чего-то более плоского и жесткого. От newton икры и стопы болели не больше недели-двух, потом привыкли и разбегались, все прошло и бегала в них только в удовольствие. Однако, хотелось прогресса дальше, который заключается в тренировке и одновременно укреплении стопы, поэтому решила попробовать более минималистичную обувь. По ощущениям в Newton уже не было именно тренировочной части и развития, наступило привыкание и оставила их для обычных пробежек. На самом деле, до Newton бегала в puma faas 300, есть еще модель 100, сейчас мне очень интересно побегать именно в ней. На тот момент я еще не понимала как надо бегать в такой обуви, но уже тогда чувствовала работу стопы, мне нравилась жесткость этих кроссовок. От них у меня сильно болели, и до сих пор болят, икры. Но стопе не очень тяжело работать в этой модели и она мне подходит для длительных пробежек в которых я тоже тренирую стопы. После Newton в puma Faas 300 стало бегать понятнее, я начала замечать когда работаю стопой, а когда бегу на пятку. Совсем недавно состоялось мое знакомство с маркой Vivobarefoot. Вот это настоящая обувь для естественного бега. Они не прощают «пятку», как другие описанные выше модели. Сразу же влюбилась в модель для трейлового бега, о них тоже писала ранее. Классические Vivobarefoot стали настоящим мучением для ног. Преодолев в них первые 10 км, хотя говорили, что начинать надо с малого, потом еле ходила дня два. Следующий этап для меня- это файф фингерс, но мои стопы и растяжка икр пока не готовы к такому минимализму. Хотя удивительно, ведь босиком 10 км преодолевала легко, конечно потом тоже все болит, но бежать было легче, чем в обуви. Болезненные ощущения в ногах после пробежки в Vivabarefoot очень схожи с теми, что от бега босиком. Vivobarefoot я оставила для тренировок стопы на дистанции 2-3км. Когда-нибудь я пробегу в них 10 км и не буду мучаться от боли в ногах несколько дней после пробежки.
Nike free 3.0
Вопреки всем негативным отзывам, влюбилась в эту модель и готова привести свои доводы.
Во-первых, они хорошо облегают ногу. Плотная посадка кроссовка очень важна, когда хочешь контролировать во время пробежки скорость и технику одновременно. Когда стопа чувствует такое плотное облегание, то намного легче ей управлять. Именно в них могу контролировать постановку стопы. Если обычно выкручиваю ее наружу, то сейчас стараюсь следить и ставить ровно, а главное чувствую когда делаю это. Обычно мы бегаем в обуви больше на размер, от этого целее ногти, но страдает ощущение стопы в пространстве. А в этой модели можно все совместить.
Во-вторых, они не портят ногти, бегала в них в Крылатском с горки, нога немного уезжает вперед за счет мягкого верха, но ногти всегда целы, а это очень важно.
В-третьих, они отлично держат в лесу, это не трейловая модель, но за счет гибкой подошвы и низкой посадки шанс подвернуть ногу минимален.
В-четвертых, подходят для тренировки техники естественного бега. Подошва невероятно гибкая, а сама форма кроссовка как бы загибается кверху, что позволяет проще приземляться на переднюю часть стопы, вернее ощущать куда именно надо ставить стопу при приземлении. В них вы сразу поймете, что бегаете на пятку, которую они прощают, если устали, то сможете добегать на нее. Конечно, не стоит часто так делать, так как амортизация и поддержка у них минимальная.
В-пятых, дизайн. Они очень красивые и простые в уходе. Стирала при 40 градусах, все отлично отстиралось и кроссовок сохранил свою форму.
Если вы новичок, то можно выбрать эту пару, как тренировочную, и бегать в них 2-3-4 км раз в неделю. Если пробовали технику естественного бега или бегаете со стопы, тогда можно покупать как основную беговую.
Из минусов: действительно, в поворотах они не очень хорошо держат и нога может выезжать за пределы кроссовка, но это поворот должен быть очень крутой и с уклоном. Я буду рада услышать ваши отзывы по этой модели.
Фото andreart.ru
comments powered by HyperComments