Зимняя обувь для бега
Погода в этом году сильно нас подводит, не дает побегать без снега и грязи, а значит все озадачились выбором обуви для бега.
Я решила сделать небольшой обзор своих любимых моделей для зимнего бега, которые могу рекомендовать и вам, а уже скоро более полный выйдет на newrunners.ru.
Этот обзор написан для новичков, у кого это первая беговая зима, так что если вы бегаете давно и готовы рассказать про свою любиму пару кросовок, тоя буду очень рада.
И так, что самое важно при выборе обуви для бега зимой? Предугадать погоду мы не сможем, зато понять где будем бегать – легко. Если большая часть бегового пути пролегает по асфальту, то протектор нужен не слишком выдающийся, можно обойтись и без мембраны GORE-TEX®. Так же если вы бегаете в парке, где хорошо чистят дорожки и посыпают их песочком, то вам вполне подойдут трейловые модели без утеплителя. Кстати, дорожки в парке чаще бывают намного комфортнее, чем асфальтовые, которые могут замерзнуть, покрыться льдом или наоборот лужами, или быть обсыпанными реагентами, что не хорошо для дыхания. Вчера только выпал снег, а уже все улице успели реагентами обсыпать, так что берегите себя.
Если же ваши пути пролегают в лесу или по парку где ходят только лыжники, то тогда стоит задуматься о мощном протекторе и GORE-TEX®, чтобы при длинных пробежках если вы наступите в лужу,то не пришлось продолжить пробежку с ощущением себя в кроссовках, как в болоте.
Вот несколько советов для начинающих бегунов:
1) Зимой ваша скорость и объемы упадут, это нормально и не стоит переживать, зато весной вы поймете ради чего так старались всю зиму.
2) Выбирайте освещенные маршруты или многолюдные, я обвчно не бегаю если не удалось выйти до 21.00
3) Если вы решили пробежать немного, то не перегружайте себя одеждой
4) Лучше бегать рядом с домом, так как после пробежки стоит сразу залезть под горячий душ и выпить чаю. лично мне этот ритуал очень нравится и помог привыкнуть в пробежкам зимой. А если я уезжаю куда-то далеко бегать, то уже не чувствую того удовлетворения.
5) Заменить часть бега на беговые лыжи — супер идея, сама давно хочу
6) Берегите горло
7) Делайте много офп, плавайте, займитесь йогой. Всем тем, чем летом не хочется. Лично я люблю когда тепло проводить больше времени на улице, поэтому летом забрасываю все занятия в помещениях, а зима отличное время наверстать.
8) Если вы опытный бегун, то можете позволить себе выбирать что-то минималистичное даже зимой, а начинающим все же стоит подумать о поддержке и защите стопы.
Кстати в обзоре участвуют кроссовки (почти все) , которые вы можете купить прямо сегодня.
Asics
Модель GEL-TRAIL LAHAR 5 GTX
Вес 345гр
Drop 4mm
На мой взгляд хорошая модель для новичков, отличное сочетания цены и качества. Я пробегала в таких две зимы и очень ими довольна. По опыту друзей колодка подходит не всем, скорее на узкую ногу. Идеально подойдут для парка, грунта и даже местами для асфальта, так как протектор не сильно выступает. А вот в глубокие сугробы я бы в них не полезла. Если эта модель сядет на вашу ногу, то советую брать и не думать, так как цена более чем адекватная за модель с GORE-TEX®.
У марки много зимних моделей, но я пробовала только эту.
Salomon
SPEEDCROSS 3 GTX®
Вес 340гр
Drop 11мм
Эти кроссовки выдержат все испытания даже самой суровой зимы, модель с GORE-TEX® очень теплая и точно не промокнет. У них очень мощный протектор, который не скользит на мокром асфальте и на слегка подмёрзшем снегу. Понятно, что ото льда он вас не убережет, но в лесу на насте в этих кроссовка вы будете чувствовать себя уверенно. Я бы советовала их бегунам, которые бегают зимние долгие трейлы. Сама я привыкаю к этой модели, они кажутся немного жесткими, и в них тяжело работать стопой, но долгих зимний трейл я побегу только в них.
SPEEDCROSS 3 CS
Вес 313гр
Drop 11mm
У этой модели вместо GORE-TEX® используюется собственная мембрана Climashield™ бренда Salomon. За счет этого они более легкие и гибкие, чем модель с GORE-TEX®. Их стоит брать тем, кто планирует бегать по пересеченной местности, но не слишком длительные расстояния или у кого не мерзнут ноги, в остальном они так же, как и придыдущая модель отлично держат и не скользят.
X-SCREAM GTX®
Вес 360гр
Drop 9mm
На мой взгляд эта модель отлично подойдет для бега зимой по городу. У них есть небольшой протектор, который не будет мешать при беге по асфальту, но и не позволит проскальзывать, так же мембрана GORE-TEX® защитит ноги от промокания, даже если вам придется бегать по лужам. Для аккуртных парковых дорожек эта модель тоже не плохой вариант. Они более подвижные и гнущиеся, чем модель SPEEDCROSS, это хорошо именно для городского бега.
Adidas
У марки большой модельный ряд, в том числе и зимней обуви. Тут надо приходить и примерять, так же в стоках может оказаться модельный ряд, которого уже нет на сайте.
Supernova Riot 6 Climaheat
Вес 305гр
Drop 12mm
В этой модели я пробегала всю зиму 2013 и осталась ей очень довольна. Моя прошлая модель была с мембраной GORE-TEX®, в этой используется собственная мембрана бренда adidas — climaheat™. Протектора у этих кросовок мне было достаточно для бега в парке,он не особо мешал на асфальте, немного скользит по лужам и совершенно не держит лед и наст, так что больше для ухоженных дорожек в парке. Хотя в подтаивающие сугробы в лесу в них я залезала, и они держали меня достаточно хорошо, но чувствовала себя не так уверенно, как хотелось бы.
La Sportiva
Этот бренд я открыла для себя только в этом году и осталась невероятно довольна.
Savage GTX
Вес 320гр
Drop 12mm
Отличная модель, точно понравится как новичкам, так уже и опытным бегунам. Во-первых они достаточно широкие, что редкость для зимних моделей. При этом они легкие. Так же в них есть ортопедическая стелька Ortholite Mountain Running для максимального комфорта во время бега по горам. Подошва имеет необходимую поддержку для стопы, протектор не сильно выдающийся, так что эта пара подойдет для города и парков, хотя хорошо держат на мокрых камнях, так что мокрый асфальт и наст тоже должны выдержать. Вполне подойдут для долгих зимних пробежек по заснеженным тропинкам.
Мне очень понравилась модель Bushido
Вес 280гр
Drop 6mm
Я пробежала в них две гонки по скайраннингу и сразу влюбилась. Конечно в них нет мембраны, а значит ноги промокнут, хотя для меня это не проблема, в любом случае когда бежишь, то ногам тепло. Зато они отлично гнутся, в них можно работать стопой, она не скованная и высоты протектора достаточно для бега по неглубокому снегу, мокрому асфальту и грязи. Возможно попробую бегать в них в мороз, самое главное, что бы когда на улице холодно –обувь не дубела, иначе пробежка превращается в муку. Интересно попробовать эту модель с шипами, хотя я против шипов, но ради эксперемента надо. Мне кажется эта модель понравится опытным и быстрым бегунам, за счет легкости и хорошего сцепления. Главное не замерзнуть в них.
VivoBarefoot
Вес 250гр
Drop 2,5 мм, выступы 4,5 мм
Vivobarefoot BREATHO TRAIL 3M
Мужские
Vivobarefoot NEO TRAIL
Если вам повезло и зимой у вас есть чистые дорожки без снега, или аккуратно посыпанные песочком или грунт, то советую попробовать эти модели. Это прекрасная тренировочная обувь, для тех, кто хочет сделать свою стопу сильнее. Они достаточно широкие, совершенно без поддержки, то что надо для постановки и совершенствования техники бега. Я сама стараюсь в них бегать по 3 км в неделю для усовершенствования техники и зимой собираюсь продолжать в трейловых моделях.
Saucony
Модель Xodus 5.0 GTX
Вес 289 грамм
Drop 4mm
Эта первая трейловая модель, которую я попробовала у марки saucony. Мне она понравилась, я бы назвала ее классикой, если вы еще не знаете где будете бегать, сколько и вообще будете ли, то это ваша модель. Они легкие, хорошо гнуться, не сильновыдающийся протектор, при этом достаточный для бега по грязи и снегу, мысок широкий. Единственное я бы поменяла шнурки, так как они очень скользские и постоянно развязываются. Кстати у модели небольшой drop, что понравится уже опытным бегунам.
Brooks
Марка пока не представлена в России, но осталось ждать совсем немножко. Зато мои друзья уже все рассказали о кроссовках, которые нам могут понравиться.
GurePrit 3
Вес 281 грамм
Drop 4mm
Мужская
Женская
Эту модель хвалят продвинутые бегуны за легкость, низкую подошву и хорошее сцепление с землей. Наверное суровой зимы они не выдержат, а вот пробежаться по парковым дорожкам в них точно можно.
Adrenaline ASR 11 GTX
Вес 335 грамм
Drop 12mm
Эта модель идеальна точно подойдет новичкам, хорошая поддержка, наличие мембраны GORE-TEX® и небольшой протектор делают их идеальной парой для тех у кого эта первая беговая зима.
comments powered by HyperComments
