Мои супер маршруты или как полюбить бегать на отдыхе
Я написала очень много статей для портала adidas, но их так и не перенесли на обновленный сайт, поэтому многие из них хочу выложить тут, так как темы этих материалов животрепещущие и очень интересные.
Вот один из них. Материал посвящен моим беговым маршрутам и отношению к ним.
Выбор маршрута для бега всегда был очень важным моментом. Точно занала, что для комфортной пробежки, хорошего результата — маршрут является одним из ключевых пунктов.
Если мы береем Москву, то сложности начинается практически сразу.В Москве, на самом деле, очень мало хороших парков, особенно рядом с жилыми районами.
Мне повезло, так как всю жизнь жила в Мытищах. Там и начала свои пробежки, еще в школе, на уроках физкультуры мы измерили расстояния, так что без всяких гаджетов знала примерные цифры. Начинала бегать по три круга, в зависимости от поворотов это было от 6 до 8 км, сейчас парк расширили,можно набегать 10 км за эти же три круга.
Всегда любила выбирать или придумывать новые маршруты, особенно когда скучно бегать. Если на сегодня намечено пробежать дистанцию побольше, то лучше проложить маршрут новой дорогой, тогда интерес сделает пробежку более вдохновляющей, а ты точно не свернешь нигде от лени или усталости.
Сейчас живу в Москве, но стараюсь в выходные выбирать и исследовать новые дороги, опять же если бежать полумарафон, то два круга по Тимирязевскому парку будет очень скучно, тогда еду в Лужники или бегу в соседний парк, а скоро планируем с ребятами сборы по выходным и бегать новыми дорогами.
Когда скучно бегать, то одним из лучших стимулов является сменить маршрут, для меня так же отличный стимул купить что-то новое из формы, но он работает не для всех, а новое место для пробежки практически для каждого. Единственный подводный камень смены маршрута на незнакомый-это потеря темпа, когда бежишь уже по изученной дороге, то всегда получается быстрее, чем по новой, но может это опять только у меня.
Самым большим удовольствием является уехать побегать в другой город или даже страну. Исследовать новое место с помощью пробежки. Сейчас тема беговых экскурсий очень популярна и модна. Я даже писала статью на эту тему ТУТ. Впервые оказавшись в новом городе, всегда выхожу на пробежку с утра и исследую местность.
С поездками связаны одни из самых любимых маршрутов и самые яркие пробежки.
Хочу поделиться с вами своими впечатлениями о своих беговых маршрутах, которые полюбила с первого раза.
1) На первом месте стоит маршрут по кромке Тайги на озере Байкал.
Такого сказочного леса, белого песка не видела никогда. Бегать там не страшно, так как дорожка пролегает между палаточными городками и лесом, но невероятно захватывающе, так как в любой момент можно забежать по тропинке в Тайгу и оценить всю красоту настоящего леса, а потом делать зарядку на песчаном берегу любуюсь на Байкал.
2) Из городских больше всех запомнился Лондон со знаменитым Гайд-Парком. Когда была в Лондоне, то жила не далеко и каждое утро выходила на пробежку туда, чувствовала себя практически местным жителем. Первый раз была шокирована от количества и разнообразия бегающих людей. Парк невероятно прекрасный- ухоженный, с дорожками, красивыми видами, белками и утками.
3) Впечатлила и Вена, где большинство людей бегает по аллее которая лежит вдоль дороги, напоминающей наще садовое кольцо. Я в Вене бегала выбегая из одного крохотного парка или даже сквера и забегая в другой, было очень удобно, там мне понравилось, что зоны для гулянья с собаками отделены от общих парков.
4) Конечно Амстердам и Вандерленд парк остались в памяти навсегда, еще мечтаю там пробежаться. В таком месте можно бегать сколько угодно.
5) Еще из необычных мест-это Кипр. Мы жили недалеко от Пафоса в горах. Бегала по маршруту для ходьбы-это была узкая дорожка у подножия гор, где росли розовые маки, текли ручьи и была необыкновенная прохлада, в это место я влюбилась навсегда, жаль, что тогда бегала без телефона и не могла запечатлеть всю эту красоту, но значит есть повод вернуться.
6) Набережная Кейптауна заслуживает особого внимания. Маршрут для пробежки пролегает вдоль океана по набережной, там бегает и гуляет весь город под шум океана и крик чаек, воздух в этом месте просто невероятный, а заканчивается набережная прекрасным 50-ти метровым бассейном уходящим в океан.
7) Этот материал был написан до того, как участвовала в забеге на Гарде, почитать можно тут. Когда отдыхала на озере Гарда в Италии, то нашла прекрасную дорогу ведущую от города Пескьера-дель-Гарда вдоль канала, она идеальна для велосипедных прогулок, длиною около 20 км в одну сторону и пролегает мимо красивейших полей.
8) Очень хорош Киев для пробежек, часто там бываю и бегала во многих районах. Это один из самых зеленых городов, и там каждый день можно находить новый маршрут.
9) По Европейским набережным очень люблю бегать. Особенно хороша Испания для пробежек, дорожки часто пролегают вдоль песчаных пляжей, так что после можно искупаться.
10) Бег на Бали по пляжу, когда океан отливает так далеко, что вода сливается с горизонтом, а песок становится жестким, как асфальт и ты снимаешь кроссовки и бежишь по пляжу в купальнике босиком. Кажется, что у этого пляжа нет конца, да так оно и есть.
11) Мне очень понравилось бегать в Сингапуре. Такая жара и влажность — это я люблю. Ну и ощущение, что бегаешь в сказочном городе. Вася не разделил мою страсть к жаре и все время говорил, что я решила его убить на этой жаре.
Сейчас я могу добавить, что больше всего в 2014-м году меня захватили горны пробежки. Когда мы в июле путешествовали в Зельден, то мой день начинался с бега по горам и такое начало дня — самое чудесное для меня. На Эльбрусе понравилось бегать чуть меньше, так как делать это можно только по тропе на вершину и тропа одна, а значит главное — это не попасть в поток туристов, которые идут на верх или в низ. В этом году открыла для себя возможность бегать на озере Волго. Пожалуй, именно бег по озеру пока стоит на первом месте среди моих любимых — просто это был потрясающий солнечный день и невероятное ощущение свободы внутри.
Эльбрус
Зельден
Озеро Волго
Я бегала во многих городах и странах. Где-то маршруты были не очень удачные, где-то много блуждала, но всегда люди помогали мне найти отель, но несмотря ни на что, пробежка в новом месте, придает городу особый шарм, а новый маршрут делает бег более увлекательным. Главное правило — не бойтесь бегать в поездках и исследовать новые места, но всегда берите с собой деньги, когда выходите на пробежку.