Как подобрать обувь для зимнего бега
Какие кроссовки выбрать для бега зимой?
Это самый частый вопрос в последнее время. В прошлом году писала обзор по итогам теста зимней обуви, сейчас же хочу рассказать о важных моментах в зимнем беге и дать общие рекомендации по выбору обуви. Конечно, назову свои модели — фавориты, но хотелось бы сделать этот материал универсальным для всех сезонов.
Что будет в посте:
— для начала расскажу, какие кроссовки, по моему опыту, подойдут для какого типа покрытия;
— дам ссылки и описание на кроссовки, которые мои фавориты этой зимы;
— расскажу про резины, которые используют марки обуви для своих подошв;
— обсудим вопрос, нужна ли мембрана?
Покрытие
Самое важное, на что надо обратить внимание — покрытие, по которому нам приходится бегать зимой, именно оно создает большинство неудобств бегунам. Долго размышляя, пришла к выводу, что покрытие зимой можно разделить на четыре основных типа:
1) Снег:
-пушистый свежий снег;
-утоптанный снег
2) Снеголед
3) Гололед
4) Асфальт
Типы кроссовок
С покрытием мы разобрались, а теперь надо понять какие кроссовки выбирать.
Первый вид кроссовок — это обыкновенные зимние кроссовки с мембраной без протектора. Идеальны для покрытия под номером 1) и 4). Они защитят вашу ногу, когда на улице мокро, не будут проскальзывать на свежем снегу, так как по нему можно бегать и без протектора. Снег становится проблемным покрытием, когда утаптывается, замерзает и тп.
Модель Nike AIR ZOOM STRUCTURE 19 FLASH, разработанная специально для зимы — мембрана сохранит ноги в тепле и поможет им остаться сухими в небольшой дождик и слякоть, а светоотражающие элементы сделают тебя заметным в городе. Конечно, сильного ливня они не выдержат, но небольшие лужи или мокрый снег им не страшны. В коллекции Flash так же есть Pegasus 32 , Free 5 Flash и LunarGlide 7, все они утепленные и с мембраной.
Puma Ignite Power Warm отлично подойдут для бега по асфальту в холодную погоду. Новая технология PWRWARM — керамические частицы, которые содержатся в принте кроссовка изнутри, помогают аккумулировать тепло и распределять его туда, где тепла выделяется меньше и ноги более холодные. Мне очень полюбилась эта модель еще прошлой весной, бегала в них даже по утоптанному снегу, и было комфортно. Верхняя часть кроссовок изготовлена из светоотражающего материала.
Второй вид кроссовок — это легкий трейл с небольшим протектором и без мембраны или с ней, что не очень важно. Такой подойдет для покрытия 1) и 2). Когда снег немного подмерзает и на нем появляется лед, лучше иметь хоть небольшой протектор на подошве. Мембрана пригодится, когда на улице много воды.
На фото модель Asics Gel-Fuji Sensor. Небольшой протектор идеален для бега по свежему или утоптанному снегу, мембрана защитит от воды и слякоти, когда снег начнет подтаивать или его посыпают реагентами. Из-за мембраны данная модель подойдет только для бега в холодное время года.
Модель Brooks Puregrit. Идеальные летние кроссовки, которые подойдут для недолгих зимних пробежек по нескользким поверхностям. Таким, как свежий первый снег в парке, их протектора достаточно, чтобы создать нужное сцепление. Отсутствие мембраны и легкая сеточка может стать причиной намокания ног, тут надо надеть носочек потеплее и бежать быстрее.
Третий вид кроссовок — это трейловые кроссовки с хорошим протектором, без мембраны (или с ней) и с возможностью устанавливать шипы. Они подойдут для покрытия 2) и 3). The North Face Ultra Series, это новинка 2016, так что скоро будут в продаже. Пока всю эту серию можно посмотреть тут. У них протектор уже побольше, резина более качественная, они созданы для бега в горах, но отлично справятся и со снегом, и со льдом. Конечно, если вы собираетесь совершить пробежку по идеальному льду, то надо надеть на них шипы, но так как эта опция не предусмотрена в данной модели, то можно купить накладку с шипами для любых кроссовок (никогда не пользовалась шипами, может не было такого сильного льда, а может просто я умею технично бегать в гололед), ранее такие накладки можно было найти в магазинах СПОРТМАСТЕР. Мембраны на них нет, мне кажется, она и не нужна. Когда на улице нет сильного ветра и легкий мороз, то ноги промочить негде, а для теплоты можно надеть толстый беговой носок. Это мои любимые кроссовки лето-зима 2015. Оценила их, когда взяла с собой в путешествие по США. Они бегали со мной в пустыне по отвесным камням и прекрасно меня на них держали, прошли со мной 55км за день в Гранд Каньон, а теперь по снегу, грязи и льду в Москве.
La Sportiva Ultra Raptor эта модель тоже создана для длинных дистанций в горах, но отлично подойдет как тренировочная в заснеженных парках России. Очень люблю эту модель, она не подводила меня ни летом, ни зимой. Модель бывает с мембраной или без. Без мембраны для меня более универсальная. Бегала в них в мороз по замерзшему озеру, слегка покрытому снегом, ноги не скользили и не замерзали. Так что отлично подойдут для бега по снегу и льду, покрытому снежком.
Фото опубликовано Anna Kosova (@annjoyrun)
Четвертый вид — кроссовки с мембраной, большим протектором и возможностью установки шипов, а может уже с шипами или железной крошкой в подошве. Они идеальны для пункта 4). Например, Salomon Speed Cross, эта внушительная модель подойдет для самых суровых условий. У них есть мембрана, большой протектор и отличная защита стопы со всех сторон, я бы назвала эти кроссовки «северными», т.е. для суровых условий — глубокого снега, мороза, льда. Лично для меня они жестковаты и нога слишком хорошо защищена, что не чувствую, как работает стопа. Но тем не менее, эта модель остается любимой многими людьми для бега зимой.
X-Talon 212 Inov-8. Модель более легкая и универсальная, чем предыдущие. Отлично подойдут и на лето, и на зиму, так как у них нет мембраны, но есть отличный цепкий протектор, который пройдет любому типу покрытия. Они слишком низкие и легкие для бега по сугробам, но, на мой взгляд, для недолгих пробежек по снегольду отлично подойдут.
The North Face Ultra MT, могут претендовать на звание самых идеальных кроссовок. Они универсальные для лета и зимы, плюс, верхних слой у них уплотненный, что поможет защитить от брызг, грязи и тп., отличная подошва для снегольда или снега. И на них сейчас очень хорошая цена 4200 рублей, даже в США они стоят больше 100$
Самые популярные подошвы и их секреты
Многие марки спортивной одежды часть технологий покупают у других марок, допустим как мембраны у Gore-Tex. Так же бывает с подошвой для обуви. Подошвы и резину зачастую разрабатывают профессионалы в этой области, а позже заключают контракты со спортивными брендами. Хочу рассказать про самые знаменитые типы резин и марок подошв.
Начну с одной из самых популярных, которую используют многие бренды для трейловой и беговой обуви — это резина марки Vibram. The North Face, La Sportiva, New Balance, Saucony и многие другие используют эту подошву или резину в своей обуви. Полный список марок можно посмотреть тут.
В России для бега с данной подошвой можно найти марку Saucony и The North Face. При этом у второй эксклюзивная подошва, разработанная Vibram, которой в России нет больше ни у кого — MegaGrip. Как говорят представители марки, резина на этой подошве обладает особенно хорошим сцеплением на мокрых поверхностях.
Марка La Sportiva использует резину сторонних брендов, а также делает свою, которую использует в беговой обуви. Называется она Frixion. Резина считается ультралипкой, разработанной специально для скальных поверхностей. Так же марка гордится тем, что конструирует целиком подошву в беговой обуви, даже разрабатывает специальные стельки для горного бега. Главная цель, которую преследует марка — уменьшение ударной нагрузки за счет качественно сконструированной подошвы.
Salomon так же имеет свою резину для беговой обуви, которая называется Contagrip®. Марка говорит, что подошва не только отлично держит на камнях и подходит для горного бега, но и имеет устойчивость к стиранию и прослужит долго. Допустим, в кроссовках серии Speedcross Salomon используется вид подошвы Contagrip M & S (Mud & Snow) Sole Unit — сильно выступающий протекор, обеспечивающий хорошее сцепление с поверхностью, особенно когда грязно или скользко. Геометрия протектора такова, что позволяет грязи не задерживаться на подошве, а быстро проскальзывать назад. Хорошо держать на мокрых камнях помогают специальные соединения, добавленные в эту резину. Резина Contagrip® бывает разной плотности и с разными примесями в зависимости от типа обуви, на которой она используется, и места в подошве, где она используется.
Наверное, это самые знаменитые подошвы в трейловом беге, но хочу отметить еще подошву X-Talon, используемую маркой INOV-8. У нее очень необычная конструкция — длинные шипы протектора, разнесенные далеко друг от друга, что позволяет легко преодолевать трассы, где много мокрой грязи, которая не будет застревать в подошве. У марки для каждой модели своя подошва в зависимости от того, для какой поверхности предназначены кроссовки. Мне кажется это решение очень грамотным. Допустим, у моделей OROC есть вольфрамовые шипы на подошве, что может пригодиться в гололед.
Еще одну резину, на которую стоит обратить внимание, использует марка Adidas — это Continental . Для трейловой и зимней обуви используется резина adidas terrex Continental. Она дает лучшее сцепление на мокрых и ледяных поверхностях. В целом, резина вызывает доверие, так как марка много лет выпускает резину для автомобилей и сделала не один тест на качество сцепления с поверхностью и прочность резины. На этом сайте можно посмотреть видео и тп.
Надеюсь, что теперь вам будет более понятно, что обозначают эти надписи на этикетках и подошвах кроссовок.
Мембрана: нужна или нет?
Еще одна тема, которую бы я хотела с вами обсудить — это мембраны в кроссовках. Сейчас возникает много вопросов нужна ли мембрана в зимних кроссовках и нужна ли она вообще? Те, кто говорят что мембрана нужна приводят такие доводы:
— помогает защитить от промокания ног;
— сохраняет тепло ног;
— не продувается;
— более плотная, а значит износостойкая.
Те же, кто считает, что мембрана не нужна говорят вот что:
— зимой достаточно надеть плотный носок и ногам не будет холодно;
— ноги и так всегда работают и не могут замерзнуть;
— когда сильный ливень, то мембрана промокнет;
— если мембрана промокнет, то ноги будут как в болоте, ведь она очень плохо выводит влагу;
— в кроссовках с мембраной можно бегать только зимой.
На самом деле все доводы верны, тут каждый должен выбирать то, что больше подходит конкретно ему. Допустим, моим ногам всегда тепло, даже жарко, поэтому мне мембрана скорее не нужна в обуви, чем нужна. Плюс мне не нравится жесткий верх у кроссовок.
Надеюсь, что эта зима принесет много приятных пробежек и хорошо подготовит к новому беговому сезону. Главное — это желание, а экипировка всегда найдется, вот я вчера купила трейловые кроссовки ASICS на Lamoda.ru за 2800 рублей, пока один раз в них пробежалась и мне очень понравилось. Кто желает бегать, тот не будет ныть из-за погоды.
«Летних чемпионов делают зимой», NIKE.
comments powered by HyperComments