Что интересного для бегунов в новом приложении Nike+ Training Club

В 2016 году некоторые приложения компании Nike претерпели сильные изменения. А именно Nike+ Training Club и беговое приложение Nike+Running Club.

Сегодня хочу рассказать вам на что можно и нужно обратить внимание бегунам в новом приложении Nike+ Training Club.

Когда новое приложение только появилось, то мне оно не очень понравилось, сейчас тоже есть над чем поработать. Долгое время продолжала тренироваться со старым, да и сейчас иногда открываю его для выполнения любимых тренировок и жду их переноса в новое приложение.

Главное отличие для меня заключается в том, что в новом приложении все тренировки стали более продуманными — везде есть разминка и заминка, время для отдыха и тп. Но как раз своей жесткостью мне и нравятся тренировки в старом приложении, но они подходят для уже продвинутых пользователей, которые смогут сами сделать разминку и потянуться после тренировки. В новом приложении тренировки стали идеально продуманные. Большинство из них как раз для тех, кто только начал заниматься. Появились тренировки с оборудованием, что важно для мужчин или тех, кто ходит в зал.

Но сегодня хочу рассказать про открытие, которое обнаружила, когда решила попробовать все тренировки в приложении. Я просмотрела каждую, пока искала что-то интересное для себя. Просматривая тренировки заметила, что очень многие из них будут полезны бегунам.

Каждый бегун знает что такое СБУ ( специальные беговые упражнения) и что их обязательно надо выполнять, если хочешь улучшить свои беговые показатели. Если вы не знаете ничего про СБУ или вам лень их выполнять перед каждой пробежкой, то тогда эти тренировки созданы специально для вас.

В основном СБУ — это ряду упражнений, которые, допустим, помогают увеличить частоту шагов или помогут начать поднимать бедро выше, или выносить его дальше и тп. Любителю не помешает выполнять их, чтобы совершенствовать технику бега и другие беговые показатели. Классические СБУ делают на стадионе, но сегодня хочу рассказать про тренировки, которые могут стать отличной альтернативой, когда нет времени или привык заниматься дома, что актуально зимой.

 

Приведу пример на нескольких тренировках, а дальше вы все поймете сами.

И так если мы бегаем, то различные прыжки пойдут нам на пользу, поэтому мы открываем приложение и ищем тренировки в которые помогут нам совершенствоваться в беге. Как их искать?

Открываем тренировку:

 

Смотрим что в нее входит:

Видим такие упражнения: высокое поднимание бедра, бег на месте с хлопками по бедрам, высокие прыжки, выпады, махи ногами — значит этот комплекс отлично подойдет для бегуна и будет ему очень полезен.

 

Вот еще пример упражнений: скалолаз, скакалка, прыжки в сторону и тп. Все эти упражнения тоже очень необходимы бегунам, причем любого уровня.

На фото скриншоты — это лишь части тренировки, так что загружайте приложение, отмечайте избранные  тренировки звездочками и работайте над совершенствованием своего бега.

Ну и не забываем про удобную, технологичную и стильную экипировку для тренировок:

Лосины Nike Zoned Sculpt Tight Fit

Бра Nike Pro Hyper Classic Padded

Майка Nike Elastika Solid Tank

Кроссовки Nike Free Connection (если будете заказывать в интернете, то учтите, что они большемерят, при моем беговом размере 7.5US их надо брать 7 или даже 6.5)

 

 

 

Ссылки на приложение: http://www.nike.com

 

Фото: Василий Самойлов

 

 

 

 

comments powered by HyperComments