Анапа #GROMTRAIL 56 км

Это был мой третий ультрамарафон в горах и самый медленный.

56 км с набором 1700 метров за 7 часов и 58 минут, что для трейла через неделю после марафона еще и с травмой считаю норм.

Осенью очень хотелось пробежать ультру. Конечно же только по горам. Искала разные варианты, но тут Михаил Громов заявил о новой гонке. Я была уверена, что через неделю после марафона легко смогу осилить 56 км. по горам и зарегестрировалась. У Васи даже выбора не было, слишком много у него ультра планов на 2017 год, так что зарегестрировала нас обоих на 56 км.

Купили билеты, которые разлетались, как горячие пирожки, гостиницу даже искать не стали, сразу забронировали Анапа-Оекан.

Все было готово, осталось только пробежать. Удивительно, но именно этот забег подарил мне одни из самых приятных эмоций, ведь он был самым спокойным из всех. К нему не было подготовки, не было цели по времени. Никакого волнения. Вот, что значит осень. Но как говорят не радуйся раньше времени, кто бы знал, что до марафона у меня будет травма и ультра окажется под вопросом.

И так, после марафона в Чикаго хромала и вообще не знала побегу или нет. Еще в пятницу не планировала бежать, но собирая вещи все равно решила положить беговые. Скажу вам, что собраться на трейл не простая задача ибо надо кучу всего не забыть взять. Но в памяти ещё держится набор экипировки с апреля. Поэтому покидала все своё, включая фонарик, стакан, пластыри и кучу всего!

Взяла двое часов: SUUNTO AMBIT 3 VERTICAL и GARMIN FORERUNNER 735XT. Хотела сравнить, но до финиша не сели только Garmin.

И решила протестировать новые кроссовки от The North Face Plush Foam, особенность их в том, что имеют очень толстую подошву, возможно именно благодаря толстой и мягкой подошве мой ахилл не заболел. Все остальное, как всегда: любимая куртка The North Face, верный фонарик Petzl, рюкзак Salomon и компрессионные лосины Skins, еще было три лонгслива от Nike, а в рюкзаке несла ThermoBall на случай если буду сходить.

 

Гели были на Васе, так как бежать не собиралась. Из США привезла новые гели на пробу. Купила и Антон дал на пробу. Тут сразу про гели и расскажу.

Пост из FB:

«На #gromtrail решила провести эксперимент с питанием. Обычно ем одни и те же гели марки VPlab с яблоком кофеином и гуараной. 
✅Вес геля 41грамм в нем 109 ккал, 26.9 углей, 8.4 гр сахара, 500мг гуарана и 50 мг кофеина. 

И так в субботу мы улетели в Анапу. Лететь близко, жаль, что погода в Анапе тоже была холоднее нормы, как и в Москве. Пока прилетели, заселились уже стемнело и время было идти на брифинг.

 

В кинозал в отеле набилось куча народа. Миша рассказывал про трассу.

После брифинга все пошли на паста пати в ресторан при санатории. Паста была вкусная, очень вкусная.

 

Ну и спать. Старт был в 9 утра.

Логистика была такой: мы бежали 56 км из них первые 18 до Сукко, кто бежал 18 км там финишировали, кто 37 там стартовали. Я сделала две заброски с тёплыми вещами на 18км и на 56км. Мало ли. Пункты питания были каждые 5 км, так что сойти могла везде. 

Лимит 9.30 на 56 км с набором 1700метррв. 47км надо пройти было не позднее 17.00.

Утром было облачно и достаточно холодно.

Решила, что побегу сколько побегу, а где надо будет сойду, как нога заболит. За призы не буду даже пытаться бороться.

Я надела на себя лосины, лонг, куртку, рюкзак, взяла у Васи часть гелей. Старт был на площади. Все было как на настоящем трейле, да он и есть самый настоящий. Площадь небольшого города у гор, стартовая арка, музыка и хороший ведущий, напутственные слова. Вокруг толпятся трейлраннеры-обстановка прям домашняя ! Ровно в 9 мы побежали. Как то получилось что сразу мы начали бежать вместе с Артёмом Архангельским и взяли не быстрый темп, около 6 мин на км. Вася сразу ускакал вперед. Вообще Васек, как всегда главный герой, пробежал за 6.52, наснимал кучу видео, а значит скоро будет фильм. Удивляюсь, как он так может бегать при небольшом количестве тренировок, а то и без них. Надеюсь, что начнет тренироваться и тогда посмотрим на результаты.

 

Мы бежали на набережной, ветер дул в спину, бежали по городу, бежали по парку. Долго бежали пока не появились горы и раздолбанная  дорога. Это был 5-й км., где нас ждал первый пунк питания, а дальше начинался подъем.

Вдруг дорога перешла в хребет над морем, вокруг виднелись старые военные сооружения, сзади типичный, но странный русский город.

Странный потому что нелепый немного, но с красивой природой. Сложно описать красоту, но это были невероятные, разнообразные, захватывающие 18 км.

 

 

Мы много фоткались, шли, бежали и болтали. Нас сопровождали прекрасные виноградники, разноцветные кусты, обрывы и солнце из-за дымки. Было жарко и решила переодеться и снять куртку на 18км. Мы бежали по горам с офигенными видами. На 17км спустились к пляжу и продолжили бежать по гальке, что было не просто, но очень круто!

И вот финиш для 18 км, старт для 38 км и продолжение пути для нас, ведущий встречает всех участников, называет номер, имя и город. Переодеваюсь, снимаю куртку и мы бежим дальше. Нога хорошо. Забегаем в нац. парк, перед этим просят не мусорить там.

Только что мы бежали и вокруг были люди, а вот вдруг остались одни. Те, кто бежит 37 уже как 30 минут назад стартовали. Берём бананы, открываю первый гель Clif Vanila, он невероятно вкусный, мажем его на банан и смеёмся. Тема говорит, что нам вверх 8 км, потом вниз 8. Я не знаю ничего, не смотрела трассу, карту, просто очень расслабленна! Бежим и идём, болтаем обо всем. Трасса проходит в лесу, нас окружают разноцветные деревья. Волонтёры добрые и очень рады нас видеть, болтаем с ними и идём дальше. Пролезаем по кустам, колючки цепляют одежду, но надо обогнуть огромные лужи. Вот высота уже 450 метров и мы начинаем небольшой спуск, за ним снова подъем и потом уже спуск 8 км. Все 8 км мы бежим, выглядывает солнце и дорога очень красивая. Тут неожиданно я падаю, это примерно 35 км? Лечу прям отлично — лосины порваны, колени разбиты, локти, ладони, часы почти вдребезги, но выжили ( берите на трейл часы для трейла, но об этом в след обзоре часов). Тема уговаривает меня остановится и немного обработать раны, но я знаю, что это все ерунда и боль пройдёт скоро, главное нога не болит. И вот мы опять внизу на пункте питания, болтаем с волонтёрами, догоняем кого-то. Узнаю, что побитая не я одна, полно таких спотыкаешек. Я падала три раза в жизни и все они были в это году: два раза в Шамони и один раз тут. Думаю это высота подошвы виновата. Но об этом потом.

Мы выбегаем на красивый пляж окруженый соснами. Потрясающие виды, чёрная галька, вокруг разруха и мусор. Как в такой красивой природе можно строить такой кошмар. Бежим дальше, пересекаем отметку марафона и меня окрыляет. На каждом пункте берём банан, заливает воду и повер рейд.

Долгий путь по дороге, отгороженной конусами. Так с примерно с 44 км до 47 км, постепенно конусы начинают бесить, хочется в туалет, а для этого надо в лес. Вроде укладываемся в лимит. Вдруг на трассе ветер становится таким сильным, что глаза слезятся, хочется пробежать быстрее этот участок! И вот он лес. Такой прекрасный и красивый, вот уже 47 км, тут главное сходить в туалет и встать после этого, ножки уже забились. Бежим дальше. Скоро брод.

А вот и он. Снимаю кроссовки, носки. Стою в холодной воде. Кайф!

Одеваемся и бежим дальше, холодает, последний пунк питания, нас снимают на камеру. Бежим дальше, видим грибников. И вот уже слышим ведущего на финише, но голос где-то далеко в противоположной строне.

Тема знает что так и надо, рассказывает мне маршрут. И тут спуск под 90 градусов, серьёзно, волонтёры просят быть осторожнее мы ползём. Вбегаем в город, я начинаю топить, кричу Теме, очень надо уложиться хоть в 8 часов. И вот он финиш, рассказываю ведущему про Чикаго, Вася снимает нас на гоу про и говорит, как же мы долго бежали.

Спасибо Garmin 735XT, выжили при втором падении, выдержали 8 часов гонки, показали все, что надо. Скоро обзор. Кстати Suunto сели, не поняла почему.

 

Переодеваюсь, пьём шампанские, автобус до Анапы забит. Час и мы в отеле.

Я понимаю, что после марафона не бегала ни дня из-за ноги, сейчас хоть и медленно, но пробежала 56 км по горам и очень счастлива! Это невероятный заряд энергии, позитива!

 

После мы ужинали в ресторане при нашем отеле. Могу отметить, что ресторан прекрасен, хорошие еда и обслуживание, но и цены как в Москве. А ещё погрелись в сауне и хамаме. Отель, он же санаторий, оказался очень удобным и удачным — близко к старту, после финиша привозили к нему, хорошая сауна, хороший ресторан. Цены на жильё низкие, ниже, чем на еду.

Однозначно рекомендую бежать этот трейл. Прекрасный вариант, чтобы пробовать первую ультру и бег в горах.

Самый красивый это маршруты на 18км и 56км.

Команда http://3sport.org отлично справилась с организацией — отличная разметка, все понятно, да и остальное на высоте.

Есть пара замечаний:

— на следующий год хотелось бы тёплого питания на трассе хоть на одном пункте, для медленных бегунов или просто чипсов, в Хорватии чипсы из Metro отлично шли, чипсы и кола, а то сладкое ближе к концу уже не лезет

— профиль трассы на номере.

Спасибо всем, кто сделал и придумал этот трейл. Спасибо волонтерам — они были очень добрые и внимательные, спасибо ведущему — который развлекал всех. Выходные невероятно подзарядили энергией, солнцем, позитивом. Все же бег по горам что-то особенно волшебное.  

comments powered by HyperComments