Сон, как важнейший компонент восстановительного процесса

В любом хобби или занятии есть развитие, в беге тоже. Чем больше занимаюсь бегом, тем больше разных нюансов узнаю. Еще лет десять назад ничего не знала про процессы восстановление и зачем это. Конечно, тогда бегала без целей и не следила за прогрессом. На протяжении этих лет все менялось, постепенно отходила просто от пробежек в сторону

No Bad Days

Для всех не секрет, что женский организм отличается от мужского. Гормоны делают нас с вами другими в спорте, нежели мужчины. Поэтому у нас свои нормативы, рекорды и сложности. Практически все в жизни девушек зависит от цикла и в том числе занятия спортом и спортивные достижения. Иногда, девушки жертвуют своей женственностью ради спортивных достижений, но это

Беговой CHECK-UP или что нужно знать о себе перед началом сезона

Про бег, как отражение нашего здоровья уже писала. Сейчас хочется поговорить о том, за какими показателями важно следить бегунам, чтобы потом на вашем примере не рассматривали вредность бега. Если говорим о тех, кто постоянно занимается бегом, то этот список (приведенный ниже) анализов обязательно нужно сдавать раз в год. Если говорить о тех, кто бегает редко,

Бег ради здоровья или здоровье ради бега?

Вчера сдав самых простых анализов на 8 тыс задумалась о том, где граница бега ради здоровья и здоровья ради бега. И какая из них важнее? Ну еще задумалась о том, когда бег перестает быть бюджетным видом спорта. Часто можно услышать фразу, что бег — это дешево и просто, а в ответ на нее усмешки марафонцев

Несладкая жизнь

После того, как весь мир увлекся здоровым питанием, то нападки происходят то на продукты с глютеном, то на жиры, а теперь в самых страшных врагах человечества оказался и сахар. Как показывает история, никакие нападки на продукты не вечны, рано или поздно они получают амнистию. Но мода жестока и ради нее мы готовы к экспериментам

Как я перестала бегать и начала тренироваться

Все подводят итоги года, в том числе и спортивные. Для меня главным достижением в 2015 стало не время на марафоне, не ультрамарафон, а что в этом году обе эти дистанции я завершила с улыбкой и без травм. Раньше после марафона посещала только одна мысль:»Больше никогда». Это было мучительно, хоть и не больно, но бежала я

Стопы и ногти бегуна

Фото: после Берлина, перед штатами мне сделали отличный педикюр в салоне «Пальчики» на Цветном, он продержался весь месяц наших непростых путешествий, хотя два ногтя были уже мертвыми, но держались на счет гель-лака. Когда я приехала домой, то сама по-глупости срезала ногти мертвые, под которыми росли новые и теперь жду разрешения этой проблемы. Этот материал

Что генетический тест расскажет о вас?

Что такое генетический тест и как его сдать? В России такие тесты появились сравнительно недавно, хотя в США и Европе пользуются огромной популярностью. Люди даже находят родственников по ним, но в России всё ещё не так масштабно. Так что такое генетический тест? Это слюна в пробирке, которую доставляют в лабораторию, а там в течении трех

Здоровье