Posts Tagged 'травмы'

Травмы, Упражнения

Тендинит ахилла. Часть вторая: восстановление на аппарате INDIBA.

http://www.indibaactiv.com/ Это вторая часть материала, в котором рассказываю про лечение тендинита ахилла. В первой часть можно прочитать о том, как получила травму. В этом материале мы с Олей подробно опишем аппарат, на котором решили лечить травму.     Оля рассказывает про аппарат Indiba Active: Про India Active Аппарат Indiba присутствует на рынке уже более 30-ти
Тренировки

110 км. Неделя первая.

Неделя первая Пожалуй, самое важно на сегодня – я никогда не бегала больше марафона, да и по горам не так много. Что такое ультрамарафон знаю лишь из книги Джурека «Ешь правильно, беги быстро». Книга поселила во мне уверенность, что я смогу пробежать, но так же оставила множество вопросов, которые я планирую решить за 136 дней.
Бег, Травмы

Юля Арбатская: «Когда я узнала больше про задне-боковые межпозвонковые грыжи, то ужаснулась: о чем я думала? Какой забег?! Вообще-то, меня могло парализовать и я счастливчик…»

Юля — моя бывшая коллега и очень хороший человек. Я благодарна ей за то, что она не боится делиться с бегунами своей историей о травме спины. Уверена, что Юля справится и снова будет в строю бегунов, а остальным желаю беречь себя и быть внимательными к своему телу. «Прошлой весной, в начале марта, у меня вдруг
Упражнения

Упражнения для укрепления и растяжки стоп

В 2012 году я пробежала свой первый марафон, тогда еще не знала ничего о беге, хотя и бегала уже очень давно. Тогда сразу и получила травму ахиллова сухожилия и винила в этом кроссовки, но сейчас понимаю, что виновата в этой травме только я. Бегать много лет и бегать правильно — это совершенно разные вещи. Бегать